Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
09-11
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
09-11
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
09-11
Sunday
09-11
